ダイエット

監修：薗田憲司（内科医師・糖尿病専門医）｜そのだ内科クリニック（東京都渋谷区）   糖尿病でも果物はダメではない—ただし管理が前提 糖尿病がある方でも、適切な管理のもとで果物を食べることは可能です。むしろビタミ...

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監修：薗田憲司（内科医師・糖尿病専門医）｜そのだ内科クリニック（東京都渋谷区） 「運動＝血糖値が下がる」と言われていますが、やり方を間違えると運動で血糖値が上がるリスクがあることはご存じでしょうか？糖尿病患者さんの診療に...

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監修：薗田憲司（内科医師・糖尿病専門医）｜そのだ内科クリニック みなさんはイオンで買い物をよくしますか？実はイオンの「トップバリュ」商品は家計にとっても健康にとっても強い味方です。 安くて・おいしい・魅力的なアイテムがあ...

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  血糖値が気になる方へ│食後の軽い運動という続けやすい選択肢 「運動が大切なのは分かっているけれど、続かない」「1万歩も歩けない」と感じている方も少なくありません。近年の研究や臨床現場では、長時間の運動よりも...

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外食をするとき、「思っていたよりごはんが多い」と感じたことはありませんか？ 特に糖尿病・血糖管理中の方やダイエット中の方にとって、ごはん量の把握はとても重要です。 この記事では、主要な外食チェーンにおけるごはん量の目安を...

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水はゼロキロカロリーで「血糖値には影響しない」と思われがちですが、実は水の飲み方によって、血糖コントロールに影響が出ることがあります。「水を飲むだけで血糖値が上がるのは本当？」と疑問に思い、このページにたどり着いた方も多...

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糖尿病とダイエットに寄り添う医師として こんにちは。 そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニックで内科医をしている森利枝（もり りえ） と申します。 診療では、糖尿病や生活習慣病の患者さんと向き合いながら、一緒に「健康的に変わっ...

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健康食として長年愛されている「納豆」。 「体にいいって聞くけど、何がどういいの？」「どのタイミングで食べたらいいの？」そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 今回は、医学的視点から、納豆の健康効果を分かりやす...

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年間10000件もの外来を行っている、現役糖尿病内科医の薗田です。 先日、患者さんから「糖尿病予防やダイエットを意識すると食費が増えます」と相談をいただきました。 確かに、コンビニとかでバランスよく買おうと思うと値段はね...

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年間10000件もの外来を行っている、現役糖尿病内科医の薗田です。 コンビニ食って身体に悪いイメージがありますよね。 血糖値をコントロールするためには、自炊がいいのは分かっているんだけど、日々忙しくてコンビニに頼ってしま...

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