低糖質ダイエットレシピ

＜軍曹家のレシピ＞ ローストビーフと言えばちょっとしたおもてなし料理のイメージ、ありませんか？ ちょっと高級なお総菜屋さんで買うといい値段しますが、実は簡単に作れるんです。 おうちで作れば脂質少なめのお肉を選べるので、カ...

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こんにちは！管理栄養士の木村です。 「バナナは糖質が高い食べ物だから、食べないほうが良い」 そんな風に聞いたこともあるのではないでしょうか。結論から言うと、糖尿病患者さんはバナナを食べても大丈夫です！   今回...

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＜軍曹家のレシピ＞ 今まで色々な軍曹家オリジナルのレシピを紹介してきました。 では一体何が一番お勧めなの？との質問をいただいたので、ランキングTOP５を紹介します。 各レシピのコスパ・味・手間・カロリー・リピート率を5段...

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こんにちは！管理栄養士の木村です。 「糖尿病です」と言われたら、まずはどんな食事を意識すればよいのでしょうか？ 血糖値のために、闇雲に「糖質を減らす」と返って危険な状態になることも。   そこで今回は ●どんな...

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＜軍曹家のレシピ＞ スーパーなどでもよく見かけるようになってきたおからパウダー。 食物繊維がたっぷりなんだよね？ダイエットにもよさそう！ でも一体どうやって食べればいいの？と思っている方に是非作ってほしい 軍曹家のおから...

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＜軍曹家のレシピ＞ みなさんはお昼は外食派ですか？お弁当派ですか？ 私はとにかく太りやすいので、仕事の日は自炊をして、お休みの日はチートデイにして外食を楽しんでバランスをとるようにします。 そんなわけで、仕事の日の昼食は...

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＜軍曹家のレシピ＞ 夜ごはんを食べた後、寝る前にどうしてもおなかがすいてしまうことってありますよね。 そんな時、カップラーメンやお菓子に手を伸ばしてしまっていませんか？ そんな皆さんに朗報です。 調理１分、加熱2分半で簡...

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＜軍曹家のレシピ＞ ダイエット中や食後、どうしても口さみしくなることってありますよね。 コンビニにデザートを買いに走る前に、一度立ち止まってみてください。 すごく簡単に０kcalのスイーツが作れます。 これなら罪悪感なく...

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＜軍曹家のレシピ＞ コロナ禍で生活が変わってしまったからか、数年前の健康診断の結果はボロボロでした。 悪玉コレステロールも高く、すぐに近所のクリニックを受診しました。 栄養指導を受け、栄養士さんよりとっても良いアドバイス...

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＜軍曹家のレシピ＞ 近年話題のオートミール、スーパーなどで目にする機会が増えてきましたね。 ネットで検索しても色々なメーカーのオートミールがでてきます。 オートミールは食物繊維が豊富でパンやごはんよりもダイエット向きとい...

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