糖尿病に果物はダメ？HbA1cが悪化する人の共通点
監修：薗田憲司（内科医師・糖尿病専門医）｜そのだ内科クリニック（東京都渋谷区） 糖尿病でも果物はダメではない—ただし管理が前提 糖尿病がある方でも、適切な管理のもとで果物を食べることは可能です。むしろビタミ...
トップバリュオススメ食品│糖尿病専門医が解説！
監修：薗田憲司（内科医師・糖尿病専門医）｜そのだ内科クリニック みなさんはイオンで買い物をよくしますか？実はイオンの「トップバリュ」商品は家計にとっても健康にとっても強い味方です。 安くて・おいしい・魅力的なアイテムがあ...
血糖値が下がらない原因は？やりがちな食事の選び方と解決策
監修：薗田憲司（内科医師・糖尿病専門医）｜そのだ内科クリニック 「自分なりに食事に気をつけているのに、なぜか血糖値もHbA1cも改善しない」——そんなお悩みを抱えて当クリニックを受診される患者さんは少なくありません。実は...
【医師解説】糖尿病でも食べたほうがいい果物
果物は糖尿病だと食べてはいけない？ 果物は「甘いから血糖値が上がる」という理由で避けられることがあります。しかし実際には、食物繊維や抗酸化成分、カリウム、ビタミン類が豊富に含まれています。そのため、食後血糖...
外食チェーン別｜ごはん量の目安まとめ【牛丼・定食・カレー・回転寿司】
外食をするとき、「思っていたよりごはんが多い」と感じたことはありませんか？ 特に糖尿病・血糖管理中の方やダイエット中の方にとって、ごはん量の把握はとても重要です。 この記事では、主要な外食チェーンにおけるごはん量の目安を...
朝のヨーグルトは血糖値に影響する？糖尿病診療で見られる「＋〇〇」の工夫
近年、腸内環境と血糖管理の関連が注目されており、朝のヨーグルト習慣もその一つとして取り上げられることがあります。本記事では、 ▪️ヨーグルトは血糖値に本当に悪くないのか？ ▪️朝に食べるほうがいいのか？ ▪️ヨーグルトの...
納豆に「あるもの」を足すと血糖管理に役立つ？
納豆は“体にいい”だけではない？ 要約（結論）：納豆は単体でも優れた食品ですが、血糖管理においては「何と組み合わせて食べるか」が結果を左右します。近年は腸内環境と血糖コントロールの強い関連が注目されています。 納豆は、良...
【医師が解説】糖尿病を悪化させるおやつ・改善するおやつTOP5｜血糖値を上げない食べ方のコツ
こんにちは。医師の森利枝です。 「糖尿病になったら、もうおやつは一切ダメですよね？」外来で、実際にとても多く聞かれる質問です。 転院されてきた患者さんの中には、 ・主治医から間食を全面禁止されていた ・何を食べていいのか...
HbA1cとは？冬に血糖値が上がりやすい理由とリスクを減らす3つの習慣
冬になると寒さで運動量が減り、忘年会やクリスマスなどのイベントで食べ過ぎや飲酒の機会も増えます。 実はこの時期、血糖値が上がりやすく、糖尿病リスクが高まる季節 です。 そこで今回は、血糖管理で重要な指標 「ヘモグロビンA...
健康診断では見つからない「血糖値スパイク」とは？原因・症状・対策を専門医が解説
血糖値スパイクとは？ 食後 1〜2 時間の血糖値が急上昇し、急降下する現象を指します。 食事で急激に上がった血糖値を下げるため、血糖値を下げる唯一のホルモンであるインスリンが大量に分泌され、その後急激に血糖値が下がること...
