HbA1cとは？冬に血糖値が上がりやすい理由とリスクを減らす3つの習慣
冬になると寒さで運動量が減り、忘年会やクリスマスなどのイベントで食べ過ぎや飲酒の機会も増えます。 実はこの時期、血糖値が上がりやすく、糖尿病リスクが高まる季節 です。 そこで今回は、血糖管理で重要な指標 「ヘモグロビンA...
健康診断では見つからない「血糖値スパイク」とは？原因・症状・対策を専門医が解説
血糖値スパイクとは？ 食後 1〜2 時間の血糖値が急上昇し、急降下する現象を指します。 食事で急激に上がった血糖値を下げるため、血糖値を下げる唯一のホルモンであるインスリンが大量に分泌され、その後急激に血糖値が下がること...
納豆の効果がすごすぎる！血糖値・腸内環境に効く食べ合わせ5選
健康食として長年愛されている「納豆」。 「体にいいって聞くけど、何がどういいの？」「どのタイミングで食べたらいいの？」そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 今回は、医学的視点から、納豆の健康効果を分かりやす...
極端な糖質制限は血糖値の乱れに繋がる⁉︎〜糖質をとるのが怖い方へ〜
年間10000件もの外来を行っている、現役糖尿病内科医の薗田です。 突然ですが皆さん、freestyleリブレはご存じでしょうか？ 24時間いつでも血糖値を確認できる装置で、当院でも糖尿病をはじめ食後の高血糖が気になる方...
【HbA1cを着実に下げる方法】糖質制限は糖尿病を悪化させる⁉
年間10000件もの外来を行っている、現役糖尿病内科医の薗田です。 皆さん普段、糖質はとっていますか？ 糖尿病の診断をされた方やダイエット中の方の中には、糖質を完全にカットされている方もいらっしゃるかと思います。 一昔前...
医師が教える「脂肪肝」って？早く治す方法！
年間10000件もの外来を行っている、現役糖尿病内科医の薗田です。 健診や病院で肝機能を指摘された方へ、今回は脂肪肝について分かりやすく解説します。 糖尿病との関連性や、家でできる対策も紹介しますので、是非...
飲むだけで痩せる⁉︎魔法の飲み物３選【飲み方や飲むタイミングを解説！】
年間10000件もの外来を行っている、現役糖尿病内科医の薗田です。 飲むだけで痩せられるなんて、そんな魔法の飲み物が存在するのでしょうか？ 今回は、海外の論文で発表されているダイエット効果のある飲み物を３つを飲み方や飲む...
医師が絶対食べない！避けてほしいお菓子4選！
年間10000件もの外来を行っている、現役糖尿病内科医の薗田です。 血液検査の数値を下げていくために、私が患者さんにお願いするのは「質の悪い糖分と油を控えてください」ということです。 そこで今...
トマトジュースで健康に！効果を高める摂り方を糖尿病専門医が紹介！
年間10000件もの外来を行っている、現役糖尿病内科医の薗田です。 健康のためにトマトジュースを取り入れている方も多いですよね。 トマトジュースの健康効果はとても高く、通常のトマトを食べるよりも、リコピンや...
膵臓を守る！血糖値の上昇を抑えるポイント
年間10000件もの外来を行っている、現役糖尿病内科医の薗田です。 糖尿病のある方は、血糖値を下げてくれる唯一のホルモン「インスリン」が非常に大切であることはご存じかと思います。 そして、このインスリンは「...
