院長の独り言

  血糖値が気になる方へ│食後の軽い運動という続けやすい選択肢 「運動が大切なのは分かっているけれど、続かない」「1万歩も歩けない」と感じている方も少なくありません。近年の研究や臨床現場では、長時間の運動よりも...

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外食をするとき、「思っていたよりごはんが多い」と感じたことはありませんか？ 特に糖尿病・血糖管理中の方やダイエット中の方にとって、ごはん量の把握はとても重要です。 この記事では、主要な外食チェーンにおけるごはん量の目安を...

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近年、腸内環境と血糖管理の関連が注目されており、朝のヨーグルト習慣もその一つとして取り上げられることがあります。本記事では、 ▪️ヨーグルトは血糖値に本当に悪くないのか？ ▪️朝に食べるほうがいいのか？ ▪️ヨーグルトの...

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納豆は“体にいい”だけではない？ 要約（結論）：納豆は単体でも優れた食品ですが、血糖管理においては「何と組み合わせて食べるか」が結果を左右します。近年は腸内環境と血糖コントロールの強い関連が注目されています。 納豆は、良...

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水はゼロキロカロリーで「血糖値には影響しない」と思われがちですが、実は水の飲み方によって、血糖コントロールに影響が出ることがあります。「水を飲むだけで血糖値が上がるのは本当？」と疑問に思い、このページにたどり着いた方も多...

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冬になると寒さで運動量が減り、忘年会やクリスマスなどのイベントで食べ過ぎや飲酒の機会も増えます。 実はこの時期、血糖値が上がりやすく、糖尿病リスクが高まる季節 です。 そこで今回は、血糖管理で重要な指標 「ヘモグロビンA...

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血糖値スパイクとは？ 食後 1〜2 時間の血糖値が急上昇し、急降下する現象を指します。 食事で急激に上がった血糖値を下げるため、血糖値を下げる唯一のホルモンであるインスリンが大量に分泌され、その後急激に血糖値が下がること...

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年間10000件もの外来を行っている、現役糖尿病内科医の薗田です。 突然ですが皆さん、freestyleリブレはご存じでしょうか？ 24時間いつでも血糖値を確認できる装置で、当院でも糖尿病をはじめ食後の高血糖が気になる方...

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クリニックが移転に伴い、新しい試みとして「美容」をはじめることにしました！ 糖尿病クリニックなのに、なぜ美容？と疑問に思われる方もいらっしゃると思いますので、 本日は当院で美容の施術を始めた理由についてお話したいと思いま...

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年間10000件もの外来を行っている、現役糖尿病内科医の薗田です。 私は渋谷のど真ん中に糖尿病・甲状腺を専門としたクリニックの院長をしております。 ありがたいことにクリニックを開院して１年経ちました。 今では九州や北海道...

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