低糖質ダイエットレシピ

こんにちは！管理栄養士の木村です！ みなさんは普段の食事で栄養バランスを意識できておりますか？？ 主食、主菜、副菜を意識しても、なかなかビタミンのことまで考えないかもしてません。   実は、日本人の約8割が不足...

続きを読む

＜軍曹家のレシピ＞ 院長の血おじ先生が動画でよく紹介しているイヌリン。 動画を見て知ってから日常生活に取り入れるようになりました。 毎朝プロテインに小さじ１、午後コーヒーに小さじ１を入れて飲んでいます。 院長はほんのり甘...

続きを読む

＜軍曹家のレシピ＞ 今回は、糖尿病やダイエットしている方へおすすめの粉を効率よく取れる、腸にも血糖値も良いレシピになります！ 実は私、若い頃は魚を触るのが苦手で、自宅ではあまり調理したことがなかったのですが、切り身の魚で...

続きを読む

＜軍曹家のレシピ＞ 軍曹家の食卓に度々登場するお助けメニューのご紹介です。 とにかく太りやすい私は、平日は自炊でダイエットメニューを食べることを心掛け、土日は外食をしています。共働きの軍曹家は基本的には平日は作り置きおか...

続きを読む

＜軍曹家のレシピ＞ ローストビーフと言えばちょっとしたおもてなし料理のイメージ、ありませんか？ ちょっと高級なお総菜屋さんで買うといい値段しますが、実は簡単に作れるんです。 おうちで作れば脂質少なめのお肉を選べるので、カ...

続きを読む

こんにちは！管理栄養士の木村です。 「バナナは糖質が高い食べ物だから、食べないほうが良い」 そんな風に聞いたこともあるのではないでしょうか。結論から言うと、糖尿病患者さんはバナナを食べても大丈夫です！   今回...

続きを読む

＜軍曹家のレシピ＞ 今まで色々な軍曹家オリジナルのレシピを紹介してきました。 では一体何が一番お勧めなの？との質問をいただいたので、ランキングTOP５を紹介します。 各レシピのコスパ・味・手間・カロリー・リピート率を5段...

続きを読む

こんにちは！管理栄養士の木村です。 「糖尿病です」と言われたら、まずはどんな食事を意識すればよいのでしょうか？ 血糖値のために、闇雲に「糖質を減らす」と返って危険な状態になることも。   そこで今回は ●どんな...

続きを読む

＜軍曹家のレシピ＞ スーパーなどでもよく見かけるようになってきたおからパウダー。 食物繊維がたっぷりなんだよね？ダイエットにもよさそう！ でも一体どうやって食べればいいの？と思っている方に是非作ってほしい 軍曹家のおから...

続きを読む

＜軍曹家のレシピ＞ みなさんはお昼は外食派ですか？お弁当派ですか？ 私はとにかく太りやすいので、仕事の日は自炊をして、お休みの日はチートデイにして外食を楽しんでバランスをとるようにします。 そんなわけで、仕事の日の昼食は...

続きを読む