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ごきげんよう！管理栄養士の大塚です！   外で飲むビールが美味しい季節になりました、、、 今回は、適正飲酒のテクニックをご紹介します！ 飲酒時3つの注意点 ↓お酒を飲むときは以下の3点に注意しましょう。 ①アル...

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  こんにちは！管理栄養士の木村です。 コンビニでの選び方、今回はファミリーマート編！   セブンイレブン編はこちら➡コンビニの選び方①セブンイレブン編 ローソン編はこちら➡コンビニの選び方③ローソン...

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＜軍曹家のレシピ＞ 軍曹家の食卓に度々登場するお助けメニューのご紹介です。 とにかく太りやすい私は、平日は自炊でダイエットメニューを食べることを心掛け、土日は外食をしています。共働きの軍曹家は基本的には平日は作り置きおか...

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そのだ内科事務・受付「軍曹」ブログ 別ブログでお話させていただいたとおり、リブレ２を装着して24時間血糖値を測定した結果、食後にかなり高血糖になることが発覚した私。 特に米を食べたあとの血糖値の上昇がすごい。 👉👉👉詳細...

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こんにちは！管理栄養士の木村です。 食事改善やダイエットに取り組みたい！と前向きな気持ちがありつつも、日々の忙しさに追われて取り組みが難しいことってありますよね。   今回は忙しい方のために、コンビニやスーパー...

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＜軍曹家のレシピ＞ ローストビーフと言えばちょっとしたおもてなし料理のイメージ、ありませんか？ ちょっと高級なお総菜屋さんで買うといい値段しますが、実は簡単に作れるんです。 おうちで作れば脂質少なめのお肉を選べるので、カ...

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こんにちは！管理栄養士の木村です。 「バナナは糖質が高い食べ物だから、食べないほうが良い」 そんな風に聞いたこともあるのではないでしょうか。結論から言うと、糖尿病患者さんはバナナを食べても大丈夫です！   今回...

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＜軍曹家のレシピ＞ 今まで色々な軍曹家オリジナルのレシピを紹介してきました。 では一体何が一番お勧めなの？との質問をいただいたので、ランキングTOP５を紹介します。 各レシピのコスパ・味・手間・カロリー・リピート率を5段...

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こんにちは！管理栄養士の木村です。 「糖尿病です」と言われたら、まずはどんな食事を意識すればよいのでしょうか？ 血糖値のために、闇雲に「糖質を減らす」と返って危険な状態になることも。   そこで今回は ●どんな...

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＜軍曹家のレシピ＞ スーパーなどでもよく見かけるようになってきたおからパウダー。 食物繊維がたっぷりなんだよね？ダイエットにもよさそう！ でも一体どうやって食べればいいの？と思っている方に是非作ってほしい 軍曹家のおから...

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