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    こんにちは！管理栄養士の木村です！ みなさんは、普段ごはんを食べるとき「食事のバランス」は意識できておりますか？ つい、カロリーを気にしがちですが、健康のためには 食事のバランスを整えてあげる...

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  こんにちは！管理栄養士の木村です。 最近、「腸活」という言葉をよく耳にしませんか？ あるダイエットの意識調査によると、現在は制限のあるダイエットよりも「腸活」が注目されているようです。 腸内環境を整えること...

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    こんにちは！管理栄養士の木村です。 血糖コントロールのために積極的に運動をしている患者さんも多いですよね！ ●食事 ●運動 ●お薬 この３つは血糖値を下げるための三本柱と呼ばれています。 食事...

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  こんにちは！管理栄養士の木村です。 「お菓子を1袋開けたら、全部食べないと気が済まない！」「やめなきゃと思うけれど、つい食べてしまう」 こんなお悩みの方も多いのではないでしょうか？？ お菓子に限らず、ラーメ...

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    こんにちは！管理栄養士の木村です。 病院へ受診すると、塩分にも気を付けましょう！とお話されることも多いのではないでしょうか？ 「薄味は意識しているけど…」「塩分6gってどのくらいだろう？」とい...

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      こんにちは！管理栄養士の木村です。 健康のために飲み物に気を遣っている糖尿病患者さんも多いのではないでしょうか？ 指導をしていると「トマトジュースを飲んでから血圧が下がりました！...

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  ごきげんよう！管理栄養士の大塚です。   本日１月７日は、人日（じんじつ）の節句 行事食として、七草粥を食べる習慣があります。   皆さんは春の七草、すべて言えますか？ 私は小学校のころ...

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    こんにちは！管理栄養士の木村です。 「夜遅い食事はよくない」となんとなく分かっていても、どうしても食べたいとき、ありますよね。   ・どうして遅い時間の食事が良くないのか ・遅い時間...

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    ごきげんよう！管理栄養士の大塚です。   糖尿病の栄養指導をしていると、 『食事制限を頑張っているのに血糖値がなかなか下がらないんです。』 という相談がよくあります。 頑張っているの...

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    こんにちは！管理栄養士の木村です。 糖質ゼロの麺類や飲み物など、手軽にスーパーで買えるようになりましたよね。   「糖質ゼロ」「糖類ゼロ」「糖質カット」「糖質オフ」 実はこの中には『...

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